کالری

☪بسم الله الرحمن الرحیم ☪

🍰افرادی که قصد لاغری دارند متصور میشوند که باید کالری مصرفی کاهش پیدا کرده
و مصرف کالری افزایش یابد تا منابع چربی ذخیره شده از بدن زدوده شود که البته
این کاملا صحیح است . اما کاهش کالری به چه صورت ؟!
🍅رژیم های کربو پایین که برای لاغری رایج هستند میتوانند منجر به بیماری و
مشکلاتی برای افراد شوند که رایج ترین آن ضعف جسمی است که برای بسیاری از
افراد تحمل آن مقدور نیست ، مخصوصا ورزشکاران و افرادی که شغل با فعالیت زیاد
دارند و ساعات طولانی به خانه و غذا خوردن دسترسی ندارند. بنابراین چه باید
کرد؟؟؟

🎥اخیرا یک مستند از یک دکتر استرالیای دیدم که میخواست برای دو ماه روزانه ۴۰
قاشق شکر از طریق غذاهای مصنوعی مصرف کنه و بعضی روز های از خود شکر به تنهایی
استفاده کنه تا ۴۰ قاشق چایخوری شکر روزانه استفاده کرده باشه .
🍩پس از دو ماه تاثیر این رژیم طوری بود که دچار مشکلاتی از قبیل بیحالی ،
کاهش توانایی تحلیل در مغز ، ضعف حافظه ، مشکلات گوارشی ، مسائل روحی و ... شد
.
🌽نکته اصلی این پژوهش عملی مد نظر من است ، او بررسی کرد که در قبل از شروع
این پژوهش حدودا ۳۰۰۰ کالری مصرف میکرده و در طول این دو ماه نیز باز همان
۳۰۰۰ کالری دریافت کرده اما با عوارض بسیار زیاد
🍒نتیجه اینکه ، مقدار کالری مد نظر نباید باشد بلکه منابع کالری مهم هستند ،
اگر منابع کالری غذاهای طبیعی و سالم باشند بر عکس به کاهش وزن کمک خواهند کرد
.

❌کپی بدون‌ذکر منبع حرام شرعی است❌

Telegram ID : @iranbarbrothers