فواید ورزش

بعضی از فواید ورزش و خاصا کلیستنیکس
✅افزایش اکسیژن خون
✅پیشگیری از فشار خون و یا درمان آن
✅پیشگیری از دیابت و گاها درمان
✅کاهش چربی های اضافی و حفظ وزن طبیعی
✅تناسب اندام و حفظ متعادل فرم بدن به عبارت عامیانه خوش استیل بودن
✅بهبود عملکرد اندام های داخلی
✅تقویت قلب و سیستم قلبی عروقی
✅تنظیم خواب
✅افزایش متابولیسم بدن تا ۲۴ ساعت بعد هر تمرین
✅پیشگیری و درمان افسردگی
✅کاهش تنش اخلاقی در چند ساعت پس از ورزش
✅تقویت حافظه و افزایش یادگیری
✅افزایش اعتماد به نفس و بهبود در روابط اجتماعی
✅تنظیم ضربان قلب
✅عقب انداختن پروسه پیری
✅جلوگیری از بیماری های الزایمر و پارکینسون
✅افراد ورزشکار معمولا اهل دخانیات نیستند ، اعصاب ارام تری دارند و دیر عضبی
میشوند و به تغذیه سالم اهمیت میدهند
✅افزایش هورمون اندروفین که منجر به احساس لذت و ارامش میشود و برای معتادان
جایگزین خوبی به جای مواد مخدر است ، شاید یکی از علل اعتیاد اور بودن ورزش
همین هورمون و احساس لذت ان باشد
✅جلوگیری از پوکی استخوان و تقویت اسکلت بدن
❌کپی‌بدون ذکر منبع حرام شرعی است ❌

Telegram ID : @iranbarbrothers