Streetworkout Extreme

بسم الله الرحمن الرحیم

Streetworkout Extreme

بسم الله الرحمن الرحیم

Streetworkout Extreme

سلام این سایت متعلق به گروه Extreme در رشته استریت ورک اوت و کلیستنیکس در ایران میباشد.
تمامی مطالب نوشته رهبر گروه و بدون کپی است بنابراین هر جایی مطالب سایت را مشاهده کردید کپی از ماست .
جهت ارتباط با ما به آدرس تلگرامی Telegram.me/iranbarbrothers ، ایمیل Capitale301@gmail.com و شماره تماس 09376740677 مراجعه نمایید.
برای مشاهده ویدئو های این رشته به کانال تلگرامی ما مراجعه کنید و کانال ما در آپارات بزودی ....
کپی بدون ذکر منبع حرام شرعی است.

تبلیغات
Blog.ir بلاگ، رسانه متخصصین و اهل قلم، استفاده آسان از امکانات وبلاگ نویسی حرفه‌ای، در محیطی نوین، امن و پایدار bayanbox.ir صندوق بیان - تجربه‌ای متفاوت در نشر و نگهداری فایل‌ها، ۳ گیگا بایت فضای پیشرفته رایگان Bayan.ir - بیان، پیشرو در فناوری‌های فضای مجازی ایران
آخرین نظرات

خطر واریس

سه شنبه, ۲۷ مهر ۱۳۹۵، ۱۲:۴۰ ب.ظ




خطر واریس ⚠️


از زیاد ایستادن و زیاد نشستن بپرهیزید

🚫زیاد ایستادن علاوه بر اینکه در طولانی مدت بر روی مهره های کمر فشار وارد
میکند ، عملکرد دریچه های لانه کبوتری در سیاهرگ ها را مختل میکنند و در نتیجه
خون برگشت داده نمیشود . سیاهرگ ها وظیفه برگشت دادن خون به همراه مواد زاید
دفعی و دی اکسید کربن به کبد و سپس قلب را دارند . اینکار از طریق دریچه های
لانه کبوتری به صورت انقباض عضلانی اتفاق می افتد و خون به بالا پمپاژ میشود.
ایستادن زیاد عملکرد این دریچه را مختل میکند و خون به بالا نمیرود تا جایی که
جاذبه غالب میشود و خون به پایین میرود ، واریس با بزرگتر شدن و نمایان شدن رگ
ها زیبایی بدن را نیز از بین میبرد و اصلا چیز خوشایندی نیست ، بنابراین در
حالت ایستاده گاها پاها خود را عوض کنید و عضلات را منقبض کنید حتی المقدور
یکجا زیاد نایستید .
🚫نشستن زیاد نیز همین اثرات را با شدت کمتر دارد ، اگر در حالت نشسته پاها را
روی هم بیاندازید به وجود آمدن این عارضه تشدید میشود ، به علاوه نشستن زیاد و
فهالیت نداشتن منجر به تجمع چربی و اضافه وزن میشود ، بدن ما برای سوخت و ساز
و فعالیت آفریده شده ، ازین ماشین پیچیده و پیشرفته خود استفاده مفید کنید .
🚫خوابیدن از نشستن بهتر است ( در مورد مسئله واریس ) اگر پاها را کمی در
ارتفاع نیز قرار دهید ، جاذبه برای پمپاژ شدن خون به سمت قلب کمک کننده است
.اگر طولانی می ایستید یا مینشینید هر از گاهی اینکار را بکنید ، بخوابید و
پاها را روی یک ارتفاع یک متری بگذارید ، اینکار منجر به تسریع برگشت خون از
سیاهرگ ها و دفع سریعتر مواد زاید میشود و فوایدی را بهمراه دارد .
✅تقویت عضلات پا به همراه تمرینات هوازی به این بخش از سیستم عروقی برای
عملکرد بهتر کمک میکند .

❌کپی بدون ذکر منبع حرام شرعی است❌

Telegram ID : @iranbarbrothers


  • علی رضا

بیماری

سلامت

واریس

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی