هورمون انسولین

. برای بسیاری از افراد زمانی که اسم هورمون به میان می آید یاد دارو ها و

تزریق آمپول های بدنسازی می افتند  ، اما انسولین یک هورمون است که در بدن شما

ترشح میشود ، در اینجا به شما میگویم که کار این هورمون چیست ، چطور ترشح آن

در بدن را تحریک کنیم و اینکه چرا نباید به صورت داروی تزریقی استفاده شود .

✅انسولین هورمونی است که مسئولیت تنظیم قند خون را دارد ، زمانی که قند یا

پروتئین در جریان خون وارد میشود به نسبت میزان این دو موجود در خون انسولین

ترشح میشود و یا با اثر گذاری بر کبد قند را ذخیره میکند یا منجر به افزایش

جذب کربوهیدرات و امینواسید به سلول ها میشود ، تبدیل شدن کربوهیدرات به چربی

زمانی رخ میدهد که میزان قند خون بالا برود مثلا وقتی نوشابه میخورید چون

میزان بسیار زیادی گلوکز (قند ساده ) وارد خون میشود انسولین زیادی ترشح میشود

و این قند رو به چربی تبدیل میکند. پس بنابراینکه این هورمون بر تغذیه سلولها

برای جذب بیشتر کربوهیدرات و آمینواسید موثر است یک هورمون موثر در عضله سازی

است .

✅میزان استفاده ازین هورمون در بدنساز ها زیاد شده و اغلب بدون اطلاعات کافی

از آن استفاده میکنند ، این هورمون تنها و تنها مصرف دارویی برای بیماران

مبتلا به دیابت دارد و اگر سرخود مصرف شود منجر به مشکلات فراوان و گاها

همیشگی مانند دیابت میشود و ممکن است تا کما و مرگ هم پیش برود . گاها این

دارو را وارد مکمل های خوراکی مانند کراتین هم میکنند در حالی که اثر این

هورمون تنها در جریان خون است و باید تزریق شود و بطور خوراکی هیچ تاثیری

ندارد ، توصیه ما به شما این است که اکیدا ازین دارو استفاده نکنید.

@iranbarbrothers

✅حال که ممکن نیست از این هورمون به طور دارویی استفاده کرد باید بدن را به

ترشح بیشتر آن تحریک کنیم ، بهترین زمان برای استفاده بیشینه ازین هورمون بعد

تمرین است . برای تحریک این هورمون از قند ساده و پروتئین باید استفاده شود ،

مثلا میتوانید نصف لیوان اب قند بعد تمرین میل کنید ( حتما باید بصورت محلول

باشد ) ، همچنین کشک نیز پروتئین و امینو اسید بالایی دارد. از دیگر آثار

انسولین افزایش سنتز پروتئین است.

هیچوقت سراغ قند های دیگر نروید مثلا نمیشود برای تحریک انسولین از حبوبات

استفاده کرد زیرا حبوبات باید در بدن پروسه هضم و تجزیه را بگذراند و ارام

ارام قند آن در خون ازاد میشود بنابراین بی تاثیر است . استفاده از شکر و قند

زیرا قند ساده هستند و سریع در جریان خون قرار میگیرند موثر تر است ، لطفا در

مصرف آن بعد تمرین به مقدار کم اکتفا کنید زیرا که ممکن است منجر به چربی شود

و یا مشکلات دیگری برای شما ایجاد کند .

در انتهای شب از تحریک انسولین با غذاهای پر کربوهیدرات خودداری کنید ، زیرا

به علت عدم فعالیت تبدیل به چربی خواهد شد‌.

#هورمون

#انسولین

#تغذیه

❌کپی بدون ذکر منبع حرام شرعی است❌

Telegram ID : @iranbarbrothers