Streetworkout Extreme

بسم الله الرحمن الرحیم

Streetworkout Extreme

بسم الله الرحمن الرحیم

Streetworkout Extreme

سلام این سایت متعلق به گروه Extreme در رشته استریت ورک اوت و کلیستنیکس در ایران میباشد.
تمامی مطالب نوشته رهبر گروه و بدون کپی است بنابراین هر جایی مطالب سایت را مشاهده کردید کپی از ماست .
جهت ارتباط با ما به آدرس تلگرامی Telegram.me/iranbarbrothers ، ایمیل Capitale301@gmail.com و شماره تماس 09376740677 مراجعه نمایید.
برای مشاهده ویدئو های این رشته به کانال تلگرامی ما مراجعه کنید و کانال ما در آپارات بزودی ....
کپی بدون ذکر منبع حرام شرعی است.

تبلیغات
Blog.ir بلاگ، رسانه متخصصین و اهل قلم، استفاده آسان از امکانات وبلاگ نویسی حرفه‌ای، در محیطی نوین، امن و پایدار bayanbox.ir صندوق بیان - تجربه‌ای متفاوت در نشر و نگهداری فایل‌ها، ۳ گیگا بایت فضای پیشرفته رایگان Bayan.ir - بیان، پیشرو در فناوری‌های فضای مجازی ایران
آخرین نظرات

در تمرین چ اتفاقی برای عضلات می افتد؟

دوشنبه, ۸ آذر ۱۳۹۵، ۰۲:۴۰ ب.ظ


در تمرین فیبر های عضلانی بر اثر انقباض روی هم ساییده میشوند و پارگی های
میکروسکوپی در این فیبر های بوجود میآید و طی روز های بعدی ترمیم میشود و
اینبار تار های ماهیچه ای قویتر ترمیم میشوند و وابسته به تغذیه شما حجیم تر
تا دیگر در آن میزان از فشار پاره نشوند و شما هر بار تمرین را سخت تر میکنید
تا این پارگی های میکروسکوپی همچنان ادامه یابد و روند پیشرفت متوقف نشود.
بنابراین میتوان قضاوت کرد که هر چه تمرین بیشتر باشد این انقباض ها بیشتر
بوده و پارگی ها نیز بیشتر میشود و بعد از پروسه ترمیم قویتر میشوید . اما
تمرین بیش از حد نیز منجر به عضله سوزی شده و زحمات را به باد میدهد پس باید
تعادل را همیشه حفظ کرد .
هر چه عضلات خسته تر باشند راحت تر دچار پارگی میشوند بنابراین نمیتوان با
انجام تکرار های پایین و سبک به جایی رسید ، طبق تحقیقات عضلات زمانی پیشرفت
خوبی خواهند داشت که تا نهایت خستگی تمرین داده شوند.
#حجم #تفکیک #بدنسازی

❌کپی بدون ذکر منبع حرام شرعی است❌

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی