توهم لاغری شکم

بسیار عجیب است که با حجم مطالب زیاد ورزشی که در شبکه های اجتماعی وجود دارد

همچنان یک عده فکر میکنند که با شکم زدن میتوانند چربی های شکم را از بین

ببرند .

تمرینات قدرتی تنها و تنها عضلات شما را تقویت میکنند و کاربردی جز عضله سازی

ندارند ، در تمرینات قدرتی میزان مصرف کالری و میزان متابولیسم بدن تا حدی

بالا نمیرود که چربی سوزی اتفاق بیفتد.

برای از بین بردن چربی های شکم دو راه اضلی وجود دارد که هر کدام جزئیات

فراوانی را شامل میشوند :

۱ تغذیه

۲ ورزش های تنفسی قلبی

_تغذیه : هر هدفی برای در حوزه سلامت و ورزش که دارید وابسته به تغذیه است .

در مورد چربی سوزی مسئله بیشتر پرهیز است تا چه چیز را خوردن ، اگر پرهیز

صحیحی داشته باشید و میزان کربوهیدرات دریافتی خود را محدود کنید بدن را وادار

میکنید تا وارد فاز چربی سوزی شود.

_ورزش : تمرینات هوازی بالاتر از آن کاردیو و بالاتر از آن بی هوازی شاخه های

تمرینی هستند که برای چربی سوزی استفاده میشوند و متابولیسم بالایی در بدن

ایجاد میکنند .

بنابراین برای ایجاد یک تغییر در درصد چربی خود باید این دو اصل را در زندگی

روزمره خود اعمال کنید .

❌کپی بدون ذکر منبع حرام شرعی است❌