شوک تغذیه ای

#حجم #تغذیه
سلول ها مانند عضلات به روال ثابت عادت میکنند ، مثلا اگر کسی هر روز یک نوع
شنا را بزند عضلاتش نسبت به این فشار مقاوم شده و دیگر پیشرفتی نخواهند کرد .
سلول های بدن نیز به یک تغذیه ثابت عادت کرده و خود را با آن وفق میدهند و
دیگر وضعیت آنابولیسمی رشد خود را ندارند و اینجاست که تغییر در حجم متوقف
میشود.
برای اینکه بدن به این حالت نرسد باید تغذیه ای متناوب داشته باشید ، مثلا اگر
هر روز پروتئین بالایی مصرف میکنید اینکار اشتباه است ، بهتر است هر چند روز
یکبار پروتئین خود را تا حد زیادی محدود کنید و در آن روز مصرف پروتئین ناچیز
باشد . در این حالت بدن به صورت حالت دفاعی آنتی کاتابولیسم به خود میگیرد که
از تجزیه عضلات جلوگیری میکند ، سنتز پروتئین کاهش یافته و شک به سلول ها وارد
میشود . در روز بعد فذصت چند روزه ای پیدا میشود که با مصرف پروتئین بالا سلول
ها به رشد و وضعیت آنابولیسمی برای تغییر در حجم وادار میکند که این رشد شمارا
افزایش میدهد . چنین رفتار های تغذیه ای معمولا تنها در ورزشکاران حرفه ای
دیده میشود .
راه دیگر شک وارد کردن به سلول ها روزه است که حتی دریافت کربوهیدرات هم متوقف
میشود ، لازم به نگرانی هم نیست بدن اخرین سوختش امینو اسید عضلات است و ذخایر
انرژی بدن یک انسان برای فعالیت های روزانه  ذخایر کافی را دارد .
علاوه بر این روزه استراحتی به سلول ها میدهد که منجر به کاهش احتمال ابتلا به
انواع سرطان و افزایش طول عمر است .
#تغذیه #حجم

❌کپی بدون ذکر منبع حرام شرعی است❌